补钙问题之补钙的时间（睡前补钙是否有结石风险）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 14:29:13

各方面的观点都支持补钙每日应控制在600毫克之内，极限剂量在2000毫克之内，而且建议睡前补钙，但是晚上睡觉后新陈代谢减慢，血钙在这个时间段维持一个高水平，当经过肾脏时是不是会有产生结石的可能，请教国内各位专业人士，有劳、有劳。多谢分享！
晚上睡前服用高剂量钙剂理论上是会产生结石的，无满意答案关闭

少量多次补钙效果好。

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

睡前补钙不会有影响的。