人体抗氧化重不重要

所谓人体中的氧化，就是你吃进去的饭消化成小的营养物质才可以吸收，供你每天活动所需要的能量，比如运动，思考等等活动

在这些活动中，营养物质转化为能量是靠营养物质氧化（氧化磷酸化，这个不懂没关系，给这个过程的一个名词）实现的，同时会产生氧化的副产物，正常机体会有自己的办法给这些出去的，比如通常听得的可氧化产生自由基，除去比如说维生素C维生素E等等，还有SOD密也属于自由基清除剂

正常情况下不需要抗氧化，但是如果机体处于无法自己清除这些自由基，则需外加辅助，其实运动完以后可以额外的进行抗氧化，因为剧烈消耗能量，产生大量的自由基，光照也可产生自由基的。

铁氧化会生锈，人氧化会老，不过人的不怎么严重，如果你基因特变啊，氧化非常厉害，老得也越快

人氧化就是变老了

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