我1.8米，才一百斤，怎么快速变胖啊

吃什么也不长肉，证明你的肠胃功能欠佳。首先，在饮食方面，给你几点建议。少吃米饭，多吃面食，多喝稀饭。这样，营养容易被肠胃吸收。其次，建议你多做运动，尤其是力量训练，这样使肌肉得到锻炼，身体也会慢慢变的结实，体重可以迅速增加。但一定要注意，运动完后，要补充大量的蛋白质。如鸡蛋、牛肉等食物是必不可少的。另外，要注意保持充足的睡眠，不要熬夜。。。你看老外的身体都那么强壮，与大强度的运动和生活习惯是有很大关系的。祝你增肥成功。

多吃多睡 少运动

你肯定是90后的排骨精，去运动吧。学下拳练下肌肉，要不怎么吃都不会胖的。