整日头昏昏沉沉的，没精神！各位大虾帮我啊！

你整天这样可不行呀！ 哎~~

生物钟都打乱了，所以晚上特有精神到了下午就犯困！

而且因为睡的时间太少在加上睡眠质量不行！造成了身体的超负荷！ 所以混混沌沌的 ， 头脑发沉！

赶快恢复正常的睡眠吧！首先要在晚上10点就入睡！
10点到2点是大脑和器官休息的最好时间段！ 一般这个时间段最重要！要充分休息！
如果睡不着可以用点薰衣草香薰精油！ 帮助入眠提高睡眠质量！再就是睡眠要足8小时! 本来你学习就用脑过多！不好好睡饱可不行呀！呵呵
坚持一段时间 一定会精神百倍的 一定要把生物钟调回来呀！ 要不就枉费我给你打了那么多字了
O(∩_∩)O~ 呵呵呵

首先午睡不要超过1个半小时，午睡时间长了会进入深睡眠，那样起床后不仅没有休息作用，反而会感到乏力和头晕。

现在正值盛夏，天气炎热干燥，下午尤其是午饭过后一两个小时，是人最感到疲劳的时候，没劲是正常的，所以要多休息。从你的作息时间来看，属于晚睡早起型，这样并不好，晚上睡觉最好不要迟于11：00，早上可以稍微迟点起床，7点半可以了，要保证8小时睡眠。

胃口不错，说明身体状况还良好，不用过于焦虑和担心，放松心情，没事可以听听轻音乐呀，看看笑话，或者出门打打篮球什么的。

如果是因为考试焦虑，就要注意放松和调节，更要注重休息和运动，要有自信。

你的活动范围很小吧！早上和中午时间安排很合理，晚上休息有点晚可以理解，是备考吗。胃口不错，你说身体和思维有问题吗?所以说您没有安排好做运动的时间，不要过于疲劳用脑。建议你可以在公园里看书活动身体，其它的生活节奏不变。过段时间就会好的，祝你健康。。。。。。。。。

哈哈，你和我要考试的那会的样子差不多。都是这样的，你最好扬长避短，在你最有精神的时候复习重点，中午起来就先做一下运动，活动开来，做一些你比较敏感的东西，就醒了。
不过，我建议你最好还是要抽些时间补补觉，吃好、睡好，过几天自然就好了。

祝你早日恢复最好状态吧！

看医生啊，你以为这是什么啊？
网站可能帮你看病吗？<