如何在半年内瘦40斤？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 09:42:54

半年内瘦40斤应该是可行的吧？
需要具体方案，多多益善。
具体到什么时候跑步什么时候瑜伽，饮食要求不要太高，因为在学校吃食堂。
可吃水果的种类和分量也要说清楚。
难为大家了。谢谢！

1。多喝水，2。多做运动，3。少吃油腻食物，多吃含有人体所需微量元素的苹果，4。少睡点，（这方法绝对有效，但本人一般不推荐）5，喝定量减肥茶（不要喝太多，小心伤身，广告有些不可信）

专家提示：
1.每天早上运动，跑步，1公里以上，如果不行就跑一会休息下再跑
2.少吃肉，油等高胆固醇的食物
3.多吃蔬菜水果
4.不要迷信任何减肥产品，都是骗人的