吃洋葱对视力有害吗

没关系的，只要自己感觉眼睛没事就可以了。你妈是担心你吃多洋葱视力变模糊，是生吃大蒜过多容易视力模糊。个人体质不同，有些人吃多少都不受影响。
补充硒元素：如膳食多用动物肝脏、瘦肉、玉米洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入。

据资料显示：葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50－80克洋葱的保健作用十分显著，真不愧为“蔬菜皇后”。

我建议你多吃富含维生素A的食物这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物：主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。

没有吧

坏处没有。好处不少放心把没事的