用呼啦圈真的能减肥么..

你买两个最大的呼啦圈，用透明胶粘在一起，天天摇，晚上五点吃饭，七点摇，一次一小时，闲着没事就摇摇。饮食可以不改变的，但是能吃清淡的尽量清淡。每顿只吃八分饱，如果你愿意最好是每顿五分饱，一天吃五顿，每天晚六点之后就什么都不要吃。

上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。

要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水

运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等

，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、

还有利用呼啦圈转动腰部

闺蜜给我说了一个好用的法子，你们可以看一下

曾经看过报道说：一小女孩通过呼啦圈瘦了下来，鄙人我也在尝试，感到腰部很痒，那是脂肪发热的原因。所以转呼啦圈是有一定减肥功效的。但是过分依赖也不好，因为长期转呼啦圈会对腰部的器官有损。所以建议再辅之以有氧跑步等其他运动方法，并且控制饮食，注意清淡，少量，减肥才能更健康！加油啊，祝我们减肥成功！