颈部，肩部，锁骨处肌肉怎么锻炼才能变粗，变厚？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 12:49:35

倒立~ 拿大顶 贴着墙就可以了 一开始不会的话找人扶一下 然后每天倒立几分钟直到坚持不住再下来 几周下来就出块头了 尤其是三角肌
三角肌大了后显得肩宽 也能撑起衣服

俯卧撑