我就想减掉14斤啊啊啊啊啊。。。。

哈哈、我也是喜欢减肥的。减肥有关体质的问题，有些体质寒比较不好减肥咯。对身体不好。主要的减肥还是采取运动的。向爬山啊，跑步啊，男孩子有点肌肉和块头还是比较好的。至于赘肉，人的身体多多少少会有点点，就经常按摩和捏捏多肉的地方，我知道减腿的话就可以在床上躺着空中踩自行车，这样不错哦，我有试过，还有的是上下蹲，一天100个，中午和晚上各做50个，一个月来就可以看到腿瘦了。男孩子打打球运动运动很快会瘦的，会变得结实。

天天跑步 打羽毛球 游泳 如果不在运动还有饮食上下功夫的话根本就没效果的 既然是暑假 这么热 你可以考虑天天去游泳啊 最好是在游泳馆 美女还多 安全 还能饱一下眼福 可以吃肉啥的 但是别吃太油腻 太甜的

你可以去游泳啊，晚上跑步···其实坚持一个星期就会有效果··但是还是要看自己，要控制食量哦···试试把

多吃蔬菜多做爱！起的比鸡早，睡的比狗晚，要有信心，加油