减肥~我上身不胖 屁股和腰两边有肉 怎么减？讲点实际点有用的

吃多了吧 不是你下身容易胖 而是你上身吃不胖呢 所以把主食控制一下

俯卧撑瘦腰最明显，但方法一定要正确，不然会把胯练宽，屁股上的肉，你就站位置，怎么站呢！两腿并紧两脚打开180度角（有点难度），35度也可，最重要是你的屁股要夹紧，用力夹，练习时间不断加长，会让你的屁股挺起来，又挺又翘。我在上形体课时老师就让我们站30分钟啊！效果不错！
想减，一定要少吃，发现肉多了就要及时练！加油！

本人和你相同体型，每天早晚跳绳，少坐，多站，没事拉拉筋，爬爬楼梯，控制一下自己的饭量，真的有效，我一个月瘦了六斤。

按摩霜自己按摩，

踮着脚上楼梯，简单易做；睡觉时做做仰卧起坐。