UC知道睡多了不舒服
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 13:44:04
我有点心脏不好 不知道这个有没有关系
如果每天都是八点起床 睡到八点半 就会感到窒息一样喘不过气来 心跳不规律 做恶梦。。不得不起床。。。。百分之九十的情况是这样。。如果前天特别累 多睡一点就不会这样。。不按规律起床。。起来后觉得嗓子压力很大。。憋得慌。。。说话也困难。。喘气很浅。。浑身无力。。。脑子晕。。眼睛肿。。而且很多时候都是一整天都持续这个状况。。。
如果每天都是八点起床 睡到八点半 就会感到窒息一样喘不过气来 心跳不规律 做恶梦。。不得不起床。。。。百分之九十的情况是这样。。如果前天特别累 多睡一点就不会这样。。不按规律起床。。起来后觉得嗓子压力很大。。憋得慌。。。说话也困难。。喘气很浅。。浑身无力。。。脑子晕。。眼睛肿。。而且很多时候都是一整天都持续这个状况。。。
你好！不必太在意！看看我给你找的治疗把
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
是你睡得太久了，一般20-30岁的人休息7-8小时足够啦，30-40岁的人休息7小时最合适，50以上的人每天休息6小时就够啦