关于为成年人减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 20:28:41
汗。。。本人今年16岁，身高163，但体重差不多有107斤。。。

然后大腿和臀部比较肥。。。

请问有什么有效的减肥方法。。。记住一定要是有效得。。。

另外我多骑自行车可不可以减掉大腿和臀部的肉啊。。？！

你可以多做做下蹲起，蛙跳，负重深蹲之类的
还有瑜伽中的一些腿部的体式比如脚尖式，双脚式，树式，船式
具体到臀部就是这些体式船式，蝗虫式，鳄鱼扭转式
腹部的八字扭转式，船式，上脊柱式，龟式，塌式都有不错的效果哦
希望可以帮到你