UC知道kitty有氧健身操
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 23:51:28
kitty有氧健身操有用吗，每天练20分钟，多长时间能减5，6斤，我主要想减大小腿，练瑜伽太累了，有没有简单一点的推荐下
我现在就是在练kitty有氧健身操，瘦了三J了
2006年年底正式扎入健身房而且正式,开始有计划的练器械，增加肌肉群的体现，并且目前为止，已经显出倒三角形状，各个大肌肉群分布明显。
健身不能盲目,我也想听大家的建议！谢。运动难度不要太大
应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激
就会停滞生长。
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