专业人士进!下列食物,如何搭配更有营养?目的增高,美白,瘦身

16岁。我身高168.5。体重105（原来体重120斤）。减肥我是下了很多苦功夫的，我用过苦瓜的，我建议不要，真的，对人体发育不好，我试用了2.个多星期吧，瘦了4斤。（我有配合无糖）.....但是月经足足迟了半个多月，快把我吓死了。早上高钙奶，中午酸奶，晚上脱脂奶加蜂蜜（超级美白，又增高，主要是对睡眠好，安神。题外话：睡眠对增高，皮肤起着事关生死的作用）。我也是怕胖，所以晚上就喝脱脂的吧。不过全脂的营养价值更高。。苹果瘦身哦，主要是瘦脸啦！我建议小的西红柿（也就是圣女果），营养价值比大西红柿高5倍，而且热量好低。可以当零食吃。希望我的回答你满意。