怎么能在1星期内减去大腿是的肉

躺在床上做蹬自行车的运动 每天蹬100-200个 真的很管用

一星期？

减肥不是一天两天，还有什么明显又做的好的运动么

你胖就是因为日积月累形成的，要减肥不是一朝一夕的，要慢慢来，否则，那种一星期减肥过下子就会反弹，建议多骑自行车，多爬楼，吃完饭多走走，没事就跑两步，别让自己歇着，做做家务。

每天骑自行车

多运动