急急急！！！！瘦腿！高分求

本人不胖，但是就腿特别粗！尤其是小腿，小腿肚硬梆梆的，怎么才能瘦下来啊！各位网友，高分求好招！要那种立竿见影见效的！ 切记不要从别的地方 复制的！ 好的话，还有附加分！
因为这个原因，夏天都不敢穿短裤，小腿太粗了，求网友赐个好招啊，让我可以摆脱这个痛苦！

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！

参考资料： 咖啡原创，请勿抄袭！

遇到我你真幸运，这方面我太有发言权了~肉毒杆菌，200单位左右，注射后一周内不要乱走动，马上见效。不用去美容医院，去大型的三甲医院，外科有的，价格在1000-3000左右，具体要看当地消费水平
运动减肥什么的不用试了，把肌肉弄得更粗，后悔都来不及。
我打了小腿围马上瘦了5厘米，现在差不多一年了，基本没有反弹

PS：楼上几位太搞笑了，还拉伸弹跳？嫌腿还练得不够粗？减肥如果能减去肌肉，我还去医院干嘛。。。一看就没经验

拜托！LZ为什么小腿硬硬的，那都是肌肉！肌肉不是消水肿，喝茶会有用伐？不是赘肉，和减肥更没有一点关系！凡事果然不能问百度，囧死了

1、坐在地上，将双脚脚跟拉到正前方