运动能给身体带来怎样明显的变化？

肺功能强，长高，变强壮，不会在意工作生活，能感受到的只有快乐
也能促进身体的新陈代谢，排毒。 身体已经适应较大的运动量了

皮肤变好了。人高了。轻松多了

1、体质发生了明显的变化，能够适应复杂的体育训练；
2、皮肤好多了；
3、感觉自己有无限潜能。

适应较大的运动量，脸色变好

运动能够给身体带来下列变化：就是整个人都活跃起来了。更敏捷，更聪明。

1、提高心血管系统的耐力----心血管系统由心脏、肺、动脉血管、静脉血管。毛细血管组成。它们的任务是向肌肉提供营养与氧气。提高心血管耐力的最好方法是进行中速，长时间的有氧运动。

2、提高心脏容量----心脏是人体耐力最好的器官，它从你出生前就开始工作，而且在一生中从不停止。通过有氧运动的锻炼，心脏会增大体积，结果是向全身输送血液的能力得以提高，肌肉的运动能力得到增强。同时还会降低安静心率，让心脏得到更多休息。

3、增加血液总量----由于心脏的容量增加了，身体会生产出更多的血液。运动可使血液总量增加约15％。这个变化产生得很快，几个星期的锻炼就会有效。

4、提高毛细血管密度----肌纤维中的毛细血管负责气体的交换。有氧运动可以增加毛细血管的密度，从而提高气体的交换率，肌肉能力因此而得到改善。

5、增加线粒体的密度----线粒体是肌纤维中的微小结构，负责生产与贮存ATP（肌肉运动所需的即时能量，三磷酸腺苷）。有氧运动可以增加线粒体的数量，加强肌肉利用氧气生产能量的能力。

6、加强氧化酶的分泌----ATP的生产过程必须有氧化酶的参与协助。氧化酶本身是一种蛋白质，它的作用是把糖原与脂肪在有氧的条件下转化为ATP。没有它，整个能量的转化就无法开始。

7、有氧运动能让身体加强氧化酶的生产以满足肌肉对能量的需求。通过锻炼，氧化酶的增幅可达25％。

身体素质逐步提高,心情更舒畅,身体抗压能力增强