如何压小胯？

大腿与小腿间的角度不需要很大，大概30度左右就可以，因为角度如果过大的话就不是青蛙趴了，就成了压横叉，角度30度左右正合适，这样有助于支撑大腿压下去的力量以及弹性，顾名思义像只青蛙那样趴着。

你就躺在地上，曲膝收起，两腿分开后叫一个人双手放在你的膝盖上，向下压就行了

在剧烈运动后不要立即坐下，这样回很快跨变大

不用90度就行