俯卧撑分组的时候一般休息几分钟为好？一套（就是几组）下来有时间限制没，多少时间为好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:38:39

休息两三分钟（最后一组可以5分钟），一组做40，4——5组，要连续做，这是我们体育课，老师一般的要求。做下来肌肉有酸痛感为好

楼下回答的非常好！最好是早晚都练效果更好！（如果身体承受得了）加油吧！