关于跳绳减肥的问题？真正有这样的经验的高手来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:20:45
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1跳绳减肥是一般几点？
2每天跳几下？
3跳累了可以喝水 休息在跳吗？
4一个与能看见成效吗 如果能时间掉几斤？

求各位高手认真解答一下 麻烦 我很想减掉

我每天都坚持跳500下，我还准备慢慢增加了
现在好像没什么成效，不过我相信坚持下去肯定会有的
最好跳完喝少量的水，不能喝太多

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是

一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果

就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120至140次的速度，一个小时就可燃

烧掉600-1000卡的热量。然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好，建议你去

试试7D瘦，，我去年就是这样子运动加用它，3个月下来瘦了20多斤呢，到现在没

反弹。

我觉得单单跳绳是比较难减的，除非你每天坚持并且是真的喜欢跳．
刚刚喝完水还是不要跳的好