早上减肥好嘛？

不要早上去跑步、 也不要空腹跑。

我看过一些文章、 里面都提倡在吃好晚饭后2个小时去跑步、 那时候人体新陈代谢旺盛、 更有利于减肥、

小提示： 跑步要30分钟以上才消耗脂肪哦、 30分钟以下的是减水分、一个星期3-5次即可、

如果你刚刚打算跑的话、 你可以先跑时间少点、 等到适应了再渐渐加长时间。

当然了、 也要配合合理的饮食。 切忌暴饮暴食、 油炸的也别吃。

HOHO、祝你减肥成功、~

另类气味减肥法 闻闻就会瘦：

早上跑步效果好，但早饭得吃啊