减肥的方法、计划和注意事项

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:36:46
高中男生~
减肥期间应该吃什么
注意什么
8月可以去健身房~9月开学该怎么半？
详细一点~谢谢~

肥胖症患者的营养治疗(科学减肥):
1.少脂肪,特别是动物脂肪;
2.少碳水化合物,特别是精制糖,巧克力,含糖饮料及零食;
3.维持蛋白质,维生素,无机盐正常摄入.
4.饭前吃水果还可以增加饱腹感，减肥的人也很适用。
还要适量的运动增加脂肪的消耗量.
丙醇二酸(2一羟基丙二酸)可抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。
黄瓜和冬瓜等食物中都含有这种化学物质。

上面只是大致的,要太详细一两句说不清楚.

详细一点~谢谢~