什么食物可以提高免疫能力

水果类：建议苹果
其他类：建议早饭后喝点豆浆，不仅提高免疫了，还能增强记忆力
不要有挑食的毛病
无重大疾病的话，最好还是体育锻炼，只有这样才能让身体的各项机能活跃起来。

能提高免疫力的食品

??1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

??2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

??3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

??4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

??5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

灵芝，香菇，新鲜萝卜，很多很多，其实跟睡眠啊心情都有关，不要挑食，饮食起居能规律。一切都好了。

合理膳食

疫苗~~~~

蔬菜