怎样才能把肌肉小腿瘦下来？很急啊～

我的肌肉小腿，肌肉属于块状。我是一名运动员，以为身高不是很高，腿粗就更加显现出缺陷的身材了。现在已经很久没训练了，肌肉就松弛下来了，感觉小腿更粗了，再加上我的脚踝很细，就更加衬托出长在小腿上方的肌肉了，很难看的，现在都不敢穿短裤了。有专业人士教我一些办法好吗？

小腿肌肉很发达,怎么瘦下来??? 小腿上有肌肉,怎样才能减下来? 小腿怎样才能瘦下来？ 怎样把小腿肌肉减下来??? 怎样才能让小腿瘦下来? 长满肌肉的小腿怎么瘦下来 怎样使小腿肌肉瘦下来 如何使肌肉大小腿瘦下来? 怎样才能让小腿上的肌肉变得松弛下来？ 如何把小腿瘦下来？