家里买跑步机送了两个2KG哑铃，怎么用

可以抓在手上负重跑，也可以给女士用用，好多女士手臂看起来很结实，可是手臂一抬全是泡泡肉，经常举举你会发现你的手臂赘肉不见了！别看它轻你两手平放个半个小时你就会觉得手酸了！老年人也可以抓住甩一甩，用处可大了！

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送给我吧，你就不用烦啦！

拿上举

哑铃太轻，我劝你每天在跑步机上跑3千米，那个上面有公里计数器，你可以一手拿一个哑铃跑步，有利于锻炼大腿前部的肌肉和身体协调性，我以前出去跑步时就是这样的.

练臂力