如何闷水

试试管用不

　　水下呼吸技巧精进篇(一)

　　1.金科玉律？

　　「不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气！」

　　这是一句大多数OpenWater教练会对学员说的一句话，为了使学员放松心情而且了解利用水肺呼吸是很容易的事，并且克服学员在水面超过眼睛时会自动闭气的心理障碍。

　　这句话通常------〃一开始〃时很有效！或许你就依此方式，学完了开放水域的课程。

　　随着你潜水经验的累积，逐渐的将注意力转移到其它地方～像是较复杂的水下技巧，移动身体，水下面镜调整，和中性浮力的控制等。忽然发觉，在水下呼吸并非〃完全〃如上述所说：保持正常呼吸，千万别憋气。那么简单而已！

　　让我们来想一想：何谓〃正常呼吸〃？

　　在水下利用水肺呼吸绝对不是一件〃正常〃的事！一般对〃正常呼吸〃的定义是：在陆地上，自发性的用鼻子做吸、吐气的动作，在水底下～潜水员是用嘴部来完成鼻子的工作。（全罩式面罩在此不做讨论）所以若是你想〃习惯〃于在水下呼吸，水下呼吸技巧精进是一堂必修的课程！

　　在陆地上，呼吸动作几乎算是----自发性的！大脑刺激胸部肌肉伸展，横隔膜下降，肺部扩张将空气引进。当肌肉松弛，自然地就将气体排出了！有趣的是，刺激大脑做出呼吸指令的不是身体需要氧气（氧分压下降），而是二氧化碳的浓度升高，刺激的脑部的二氧化碳接收器，大脑再依此讯号，决定呼吸速率之快慢！氧分压下降也是其次会影响的参数。这项机制的影响，后面会加以叙述。

　　2.水下的呼吸作用

　　原则上来说，水下的呼吸作用机制仍然是和陆地上相仿的，但是一些外在因素，会导至它效率较低。

　　A：外在的水压影响，会压缩你的肺部，致使换气量下降约20％，我们必须更花一点力气能保持和陆地上相同的换气量。
　　B：水底下空气的密度增加，会增加呼吸阻抗，减缓循环速率（指一次吸气、呼气所需时间）在水下30M与陆地比较大约多了50％。
　　C：人为空气死腔：在整个呼吸系统内，不会交换气体的管道，皆称为死腔，在水下～最明显的就是二级内的空气死腔，它亦会使换气效率下降，或