动作的灵活和脚有关吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 01:58:44
动作的灵活和脚有关吗？那怎样变灵活？

关系很大我交你一个武术里的练法 每天把脚后跟抬起来做蹲起36个中间不能停息 人气多上浮 实战时膝盖会发抖 练了这个就不会 而其久战而不疲 近身速度也会有很大的提高

当然有关，多加练习塞

和腰腹，脚踝等力量有关，最主要的还是身体的协调能力，多练习步法，多跳楼梯凳，多跳绳，这样可以增强全身的协调能力

每天练习从泳池里爬上来100次