我的眼睛干涩，看一会东西就什么也看不见。

身边很多朋友同事都有个共同的困扰：眼睛经常会莫名其妙得发干，眼睛红红的、灼热、干痒、有异物感、眼皮沉重、畏光、眨眼时会疼痛、甚至会痛到张不开眼睛。遇到此类情况，很多人都是眼药水不离手，刚滴到眼睛里的时候会很舒服，但滴完不久就没了效果。

　　其实这种解除干涩的方法，可以让干燥的眼睛重获甘霖。但如果过分依赖眼药水的话，不但不能改善症状，反而会更加严重，如充血或分泌物增加。

　　那么到底该如何缓解眼睛的干涩症状呢？

　　正常的眼球表面覆盖一层泪膜，它是由我们平时说的泪水形成的，稳定的泪膜是维持眼球表面湿润，使之不致于干燥的基础。因此，泪液的生成、分布、蒸发、清除中任何一个环节发生异常均可导致眼部干涩，导致眼睛有不适症状的出现。

　　书田眼科诊所主任王司宏表示，干眼症原本是年纪大的人比较多，因为随着年龄的增长，泪水分泌的功能会降低。但现代人长期待在干燥的冷气房，又戴隐形眼镜，加上长期盯着电脑萤幕，眼睛干燥的人愈来愈多，而且愈来愈年轻，年龄层一直在下降，算是现代人的一种文明病。

　　由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。还有吸烟，游泳，长期使用多种眼药等也会引起眼睛干涩，长时间接触电脑也会造成 眼睛干涩。在此情况下，眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。

　　隐形眼镜是另一个元凶，软式隐形眼镜又比硬式来得严重，因为软式的镜片较大，会把整个黑眼珠都遮住，让角膜神经变得较不敏感，无法透过正常的反射刺激而分泌泪水，泪水交换自然就会减少。

　　由此可知，泪液分泌不够或蒸发太快，都会造成眼睛干涩，如果碰到温热、风吹或干燥的环境，那就会更严重了。因此，上班族镇日所待的干燥冷气房是第三个杀手，湿度太低的环境只会加速泪液的蒸发，让眼球失去保湿的能力。

　　保持湿润的小秘方

　　1.熨目法，先将双手互相磨擦，将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒，反复三次。

　　2.均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗