如何提高实战能力?搏击高手进

1，强迫自己的精神高度集中，说白了，让人爆两次头后基本都会强迫自己集中了，
2，平时多进行条件性的实战，进行有针对性的进攻、反击、迎击方面的训练
3，因为基本功不扎实，实战时，因为各方面的压力，导致自身只能发挥平时训练状态的百分之30左右，能发挥到百分之五十那都是非常不错的选手了，所以，基本功是必须扎实的。
4，还是基本功的问题，一方面是在你出腿的时候，身体预兆性很大，另一方面就是实战时不能通过步法的转换来给自己创造良好的出腿时机。

总之，首要的就是基本功的训练，包括步法与步法的组合，步法与腿法的组合，腿法与腿法的组合，在技术成熟的条件下，平时一定多踢组合靶，反应靶。如果LZ的腿法只是停留在会踢的情况下，建议还是由基本功入手，多练习腰腹与脚踝的力量，多练习提膝，希望楼主早日克服这些问题。如果有不明白的可以给我留言~~

武术界有言:一胆,二力,三功夫。您“对打时精神不能高度集中”大抵是有畏惧心理，所以，您得先练胆量，如：练习虎仆，撞沙包等等；而您“反应很慢”则是明显的体力不足，身体缺乏透支性磨练，以至于在实战中体力和精神一下子就达到极限；至于您“什么招都用不出”则是平时的 自然功 的训练还没足够，对招法的演练尚未成熟。总之，您还得在‘胆
力工夫’方面下苦工。

1和2的解决办法:多参加实战. 3:你需要加强基础,我的建议是 直拳 勾拳 肘,膝击 这些基础的你分开练习,练习时注意保证出拳姿势的正确 4:腿,属于重手 ,收的速度较慢,所以至少有9成的机会你才应该出腿.对方能够避开,只能说明 1:你机会把握太差 2:出腿速度太慢,前者需要实战,后者需要增加练习.
希望对你有所帮助.

我不敢说我不搏击高手 你和对手PK时不要太紧张
没天踢沙包100多个。练反应的话多实战