胳膊一冬天没有盖被子，受了很大的寒，怎么治疗？

是受寒了啊。我的一只膝盖也是这样的啊。虽然不是专业人士，但是久病成医，说说我自己最实际的情况，谨供参考啊。
首先最重要的是：千万别再着凉了！看你的情况，大概也就那一两个冬天的时间着了凉。我针对我的膝盖找过医生，他说我这个就是反复着凉才越发严重到现在这样不可根治的地步的，如果我在最一开始发现的时候就果断采取措施，再不着凉的话，虽然不会慢慢恢复，但是至少不会恶化的。唉，郁闷啊，我现在一到阴雨天气，这只膝盖就跟我捣乱，痛啊，真痛啊！
然后，可以在医生的建议下，尝试烤电。我父母家有一台，我没事就烤烤我的膝盖，舒服啊！！！而且别的不敢说，烤一回至少至少舒服大半个月甚至一两个月，有个打雷下雨的，也没什么明显的感觉了。
对了，那些所谓的土方子，轻易不要尝试，我试了两个，都吃到苦头了。至于什么苦头，你试试也就知道了……
最后记得一点，加强锻炼是对的，但是你有肩周炎，要避免剧烈的锻炼，稍稍出汗，达到有一些喘息的程度就可以了，不然不但达不到效果，还根本就是自讨苦吃。
哦，还有，很遗憾的告诉你，根据很多医生的说法，这种病，就像乙肝一样，基本没法根治，只能抑制，慢慢往好了转化，长时间的恢复。所以，要做好心理准备啊。

多做运动啊~~

会好起来的