内存主频高容量小，和主频低，容量大，那个更好

一个速率，一个是容量，没有可比性哦。。
就好像100G的5400转硬盘和 50G的7200转硬盘相比，可定时7200转快呀呵呵。
内存的话，速率很重要，频率1600比800的快多了。
但是呢，运行的过程中，内存使用率是很大的，1G的你用来跑XP还可以，用来跑VISTA就有点捉襟见肘了，哪怕是1600频率的DDR3，该卡的时候他还是卡呵呵。
对于VISTA来说，在保证内存容量足够使用的情况下，那就选频率高点的。

这么跟你举例子吧，还是硬盘。
比如说，你一般寸的文件量大概在50G，那么用50G的7200转硬盘肯定显得有点紧张了。再快的速率也装不下更多东西了。这时候你需要的是更大容量，高速率对你来说没有任何帮助。所以要么选择100G的5400转硬盘，要么就换更大容量的7200转 硬盘。

但如果你一般文件量大约在30G左右，那么用50G的7200转硬盘就是比较好的选择了，因为再多的容量对你来说用处也不大了，50G足够你使用了。反而速率快对你有帮助。
希望这样解释你能理解呵呵……

从你给的两者来看，我会选4G的DDR2。

但是您要注意，DDR2 800好像没有4GB的，而 DDR3 1600的好像不多，而且没有1GB的型号的
最好选择DDR3的，有很多容量大的DDR3可以供您选择
不过，您可以去看看鱼和熊掌的文章
鱼，亦我所欲也，熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也
同理ddr2 800和ddr3 1600的内存就是鱼和熊掌
您必须要到大的电脑城买这种内存，小的电脑店，这种内存是稀有的，特别是4GB和频率是1600MHZ的内存
一般DDR 2 800的内存，最大就2GB
而DDR3 1600的内存，简直是少之又少，还没普及，您的电脑主板不见得支持，而且现在2GB的 DDR3 1600都少，大部分都是4GB的，您要找1GB DDR3 1600,非常难