健身后洗冷水澡好吗？

我是学健身运动及营养学的，洗冷水澡？？？这样很不好。
锻炼后不论是肌肉还是身体内部都会升高体温，汗毛孔扩张。这时洗冷水澡对身体刺激极大，对内脏肌肉都不好，而且会引发疾病
热水澡是正确的，但不要过热

牛奶因人而定，500毫升左右吧。早晨，晚上，健身后都可以。分开喝。每次喝时最好加上一些碳水化合物，如面包，白吉饼等

希望拙见对楼主有帮助，祝好~！

　　健身后洗冷水澡不好，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
　　夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

当然不好啦，容易血管肌肉紧缩，不但运动过洗冷水澡不好，什么时候都尽量不要洗啦
喝100毫升足够啦，特别是晚上睡觉前喝对睡眠和长个儿都有益，不过这时候不要喝多啊
吃点东西喝吧，要不就当作能量分解啦，不能充分起到营养的作用。睡觉前不要吃东西了，空腹喝一些就OK

理论上 刚健完身 血液循环是加速的 而如果马上洗冷水澡的话 会使得血液循环瞬间减缓 还有毛孔收缩 很容易感冒
冬天也一样
200ml差不多 空腹喝的话 有助于肠胃对他的吸收

很不好。锻炼后不论是肌肉还是身体内部都会升高体温，汗毛孔扩张。这时洗冷水澡对身体刺激极大，对内脏肌肉都不好，而且会引发疾病。建议你洗热水澡。洗