初二升初三暑假还有一个月怎样安排学习和锻炼？

体育很重要的
你可以根据当地的体育中考项目
以及自己的弱项
安排合适的体育运动
注意坚持
每天适量
但不能放松
很快就能练出来的
（举个例子，我练仰卧起坐
大约3个月，每天2~3分钟
从一分钟27个练到55个
我们中考的要求是40个）

学习的话还是应该自己安排
毕竟自己最了解自己
提点建议：
比如上补习班
请家教
自己买辅导书等等

计划还是要自己定
百度知道只能给点参考
反正抓紧时间吧
我和你一样
也是新初三
中考还有一年不到了
加油哦！^_^~!

AM 6：30 起床
6: 50 慢跑半个小时 打打羽毛球
8：00 回家 洗澡 吃饭
9：00 听听英语磁带，复习一下英语
10：00 复习数学 物理
12：00 吃饭
PM1：30 睡午觉
2：30 写作业
3：30 复习其他学科
4：30 上网，看电视，自己玩玩
晚上睡觉前听回英语。
9：30 睡觉

体育不好 没关系 慢跑 羽毛球都很锻炼心肺功能的，而且还塑身，帮助长个。
什么事情要持之以恒，不能操之过急。数学，物理不好 可以找好的同学 切磋一下，相互学习。
数学 物理 关键在于基础，多复习复习概念性的问题，不要一上来就做些比较难的题，那样的话事倍功半。

好好学英语 很关有用的。多说。
周日 周六没事 去点老外多的地方多交流一下，但要当心，老外也有骗子。

你千万不要着急，面临这些问题时，首先做到心中有数，沉着应对。调整好心态是非常必要的，初三是比较关键的一年。
理科看来不是你的强项，在确保你的文科没落下的情况下，将时间多花在理科上，说穿了，理科学起来是比较死的（个人认为），因为你只要真正掌握了各种问题类型的解决技巧，也就能举一反三，做到有条不紊，也就行了，理科考试坚决做到“简单的