咏春拳的锻炼方式？

咏春拳有4个套路，基础是“小念头”，然后是“寻桥”，“标指”，最后就是高级套路“木人桩”，咏春拳并没有什么固定的锻炼方式，都是练套路，打木人桩，或者是两个人一起练习粘手，我自己就是练习咏春拳的，18岁没关系，咏春拳不像北派的武术那样要有柔韧性，咏春的动作是很朴实的，一点华丽的动作都没有，打起来并不好看，但实战性非常强，所以没有什么锻炼方式，不用像北派那样劈腿。很简单，都是练套路，打桩，练粘手，如果你想学的话，可以先上网了解一下咏春拳。其实咏春拳学起来真的很简单，但要精通的话会挺难的，不过很容易入门。咏春拳的马步主要都是二字钳羊马，主要进攻方式都是打中线的日字冲拳。还有一些辅助练习就是玩咏春藤圈。就是这些了，这都是我所知道的东西，我已经学习咏春3年了，如果你想学，多少岁都不迟，可以说咏春拳是老少咸宜的，不需要身体素质，也没有高难度动作。一代咏春宗师叶问的儿子叶准30多岁才开始学习咏春拳，你才18，怕什么，就算50才学也没什么。

从基础练起，扎二字钳阳马、打日字冲拳。

打木人庄，据棍子，扎马步

负重冲拳可以锻炼冲拳的速度和打击力。打击沙包可以锻炼拳头的杀伤力。