15岁如何基础护肤？说的具体点，比如怎么做，用什么，饮食上生活上注意什么

根据个人肤质和所需效果选择洗面奶；然后洗完脸后立刻拍爽肤水，可以收缩毛孔，建议用化妆棉轻拍到脸上，然后用手指轻敲一会促进吸收~这样也有助于增加肌肤弹性；如果不介意花钱的话，也可以再买个眼霜来涂下~可以淡化黑眼圈、淡化眼袋什么的，看个人所需；然后就涂所需要的效果的面油，油性可以涂控油、干性可以涂补水~出门可以涂防晒或隔离霜~晚上可以涂精华（这个可能适合年龄再大点儿使用）；最后涂防晒或隔离霜，有些隔离霜有防晒功能，防晒平常用15-18的就可以，长时间出门在室外的话就用20-25的，海边的话要再高些，并且半小时重涂一次。

多吃蔬菜水果，鸡、鱼肉，尽量少吃或不吃油炸食品，这样可以让皮肤细腻光泽，不会油腻。如果这时候整天是油炸食品，到二十多岁的时候哭都来不及啊~！因为会变的油性皮肤+毛孔粗大。

另外就是注意保湿，一方面可以多喝水，一天八杯，然后有空做做面膜（洗完脸后）~如果嫌买的贵，切点黄瓜片贴脸也不错~或者在脸上涂鸡蛋清，干了就洗掉，可以收毛孔，然后拍爽肤水等等~都不错哟~！

最后就是保证睡眠时间，书上说，晚上10-11点睡觉对肌肤最好~如果事情做不完，可以第二天在上早点起来做嘛~有没人打扰，效率也高~晚上尽量早点睡，不然黑眼圈就是个大问题，有了就难去掉啊~！