选择羽毛球拍&&怎样练球

不知道你是否想长期进行羽毛球这项运动，如果刚学水平不高的话，建议买一些低端一点的球拍，如胜利的火焰、雷声、闪电系列或者是kason的也有这样的球拍，价格在200块左右，不贵志在初学用来玩玩，但如果有一定水平，且真的想持续进行这项运动，可以买一些300-400的拍，对你这种女生来说，最好买一些平衡拍，或防守拍，拍头不要重，杆软一点，有助于练好基本功。
至于练球技嘛，多打，尤其是跟比自己水平高的人去打，留意人家的球路步法手法，可以学到不少东西，水平提高会也比较快；力量的话，下肢力量可以多去跑步，上肢力量可以去举哑铃（哈哈，不过作为女生来说，还是不要这样做）步法的话平时要多练，到球场上正式打球时才能熟练地用上。当然还有一种被公认的很好的方法，那就是看比赛视频、教学视频。如果你真的热爱这项运动，要付出的肯定会比较多呢！

你刚起步，所以球拍弹性一定要好，步行弓步，如是坚持，刻苦耐劳，定有收获！

我是用YY的，我也很喜欢打羽毛球。

练球技要一步步来的，你要慢慢掌握一个好的球感，然后掌握力度，总之就是熟能生巧。。

至于力量，你可以多做手部的训练，可以做俯卧撑，我都是这样，要求自己每天做100个。你不用练那么多，一天20个就行了，再慢慢加。你也要多练手腕力量，点杀就靠它了。

步伐是不断练的，即使你知道，有时在场上也不能用，你可以上网找下步伐，有空就在家练练，没事就拿来消磨时间。

祝你进步，成为下一个张宁或谢信芳 o(∩_∩)o..

1、选择品牌：YONIX（尤尼克斯）；

2、低磅数的弹性大,但是落点很难掌握;高磅数的打起来会很吃力,但是落点可以控制得很准.一般专业运动员达到26到30。建议楼主拉22足够了；

3、至于如何练步伐和击球，建议去看教学视频，或者找人喂球，进步会很快的。

楼主努力吧，多运动还是好事。

力量小就买一个4U的，杆别太硬的，我开始用过顶尖的，可以参考一下。你可以上土豆或别的视频上搜搜，专家把脉，是中央电视台拍的，肖杰和赵建华教。很专业，也很实用，如果搜不到你可以加我好友，我用QQ给你发过去，905439557