我每天的早餐有没有营养

我觉得你早晨如果没有时间做的话
可以吃全麦面包，那样的比较健康，膳食纤维也比较多，也不会像蛋糕那么油腻容易发胖
牛奶的话，要喝纯牛奶，不要喝带甜的之类的
苹果不要早上吃，应该在吃饭之前吃，增加饱腹感，或者是下午3点左右的时候，觉得饿了的时候吃，那样比较健康
早餐可以吃水煮蛋，现在有煮蛋机，早晨起来的时候把鸡蛋放进去，刷完牙洗完脸出来拿着牛奶和鸡蛋就可以吃了
不要吃荷包蛋
早晨吃油炸的东西比较容易发胖长痘痘

个人觉得法式小面包不咋地，面包房有卖全麦面包的，还是黑色的那种比较好

蛋糕没有营养，里面都是高油高脂的东西，吃了对身体没有好处，说不准还真的会发胖的。
推荐全麦面包什么的，纤维素含量比较好。可以加片低脂干酪什么的，搭配牛奶，这样一个早晨也都不会饿的。苹果可以放在10点左右加餐一顿，现在不是提倡少吃多餐嘛，既养身又不容易饿，还不会发胖的，能控制你在中午的时候少吃一些。
一顿好的早餐必须包含蛋白质，纤维素，维生素和谷物类成分。

早餐应该含谷物，维生素，蛋白质，纤维。巧克力派热量高，容易发胖。建议换成其他的，如切片面包。最好将苹果换成香蕉，再增加些蔬菜，如黄瓜、番茄等，这样营养就全面了，而且热量不会太高，不会发胖。有时早上可以吃一个白煮蛋，很营养的。但一周不可吃超过4个（女生），一天不可吃超过2个（男生）。苹果可以在早餐和午餐之间吃，或者晚上吃都可以。
希望对你有帮助！

最好不要吃这么多蛋糕，这些蛋糕一般都没有营养。苹果和牛奶一齐吃搭配不好。

早餐吃蛋糕容易发胖呦，早餐最好不要吃蛋糕，或改吃面包，在两片面包之间抹点果酱或花生酱，再一杯牛奶。
苹果在吃过早餐之后过一会儿再吃，我是这样认为的。