我1.75,但是已经72KG了,有什么办法啊?(除了运动,我作业很多没空)
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/24 05:06:32
最好在饮食上帮忙!谢谢!^0^
1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。
2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。
3、少量的脂肪是身体的必需。但要小心,不要过量。
4、米饭面食等主食含有大量的能量,而且极易被消化,是瘦身中应该减少的。
5、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益,也是你瘦身的大敌。
1米75 72公斤还在标准体重范围内,你想减什么?我也1米75,78公斤人家都说我瘦得不行了