身高166cm体重57kg 怎么快速减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:22:04
不太想运动 也能减下来吗？腿比较粗
谢谢

运动，吃蔬菜、水果......
通常都是这样吧。

可以减下来，不过你要定量饮食，控制在6～7分饱，三餐都要吃，要按时吃！不要吃油腻的东西，多吃粗纤维食品，如粗粮，芹菜，等等！可以用哑铃等等协助减肥！

这又不胖,不用减.

控制食量,没有什么是一下子就能速成的.