散打鞭腿扭伤左髋骨

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 23:08:25
这两天在练习散打鞭腿。初学者，应该是用力角度不对扭伤了左髋骨。就是左屁股外侧那块。现在只要左边腿就很不舒服，做不出来。但是可以自由的跳动，而且练习完腿功只要抬腿活动下就缓解很多。
不知道怎么才能尽快解决髋骨疼痛的问题？（现在在屁股上贴了块壮骨膏，不知道有没有用）

没什么大用 估计不是鞭腿练的把 后旋过头才会有你那种情况 你可以躺在地板 限左侧 叫人帮你用身体压压 关键是要压到位 不知道原理可以去针灸下估计是软组织拉伤 外敷可以用通经活络油 也可以内服点田七墩瘦肉 平时没伤也可以吃点 不行云南白药加白酒服点 暂时休息一个礼拜 练练拳脚不要做剧烈运动

为了你以后的训练安全 给你一个建议 鞭踢要点是将腿扣过来 攻击时候要求力点与攻击目标垂直

还有 你应当在充分热身后压一下腿 多做一下侧压

对于你现在的伤 可以让队友用肘帮你按压 力量有轻到重 画圆按 再介绍我常用的两种药 一个是正骨水 一个是云南白药 云南白药 一般是为了缓解疼痛

这两天别练得太狠 养养伤

最后 祝你早日康复！！！

暂时不要练了，要休养一阵子。最好看一下医生，问一下医生的建议。

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