当自己回到办公室发现自己的位子上坐着前辈在与别人闲聊，该如何处理

我觉得你的做法是对的.
我办公室的位子也经常有前辈们去坐,看到他们坐时我一般会找些不用坐在那里干的事去做.

看你的公司管理氛围和工作性质了，是我的话会去找找看有没有别的椅子，没有的话就直接过去跟前辈说：“对不起，工作稍微有点紧，可以麻烦前辈让我先做完这点事情吗？”相信她会理解的吧

上去就说您好，给个手势他就会起来的，

太简单了， 你去他位，你要是那么软弱，会欺负你的