低糖高纤蔬菜

高纤食物见http://zhidao.baidu.com/question/109715534.html 也是我回答的哦。。。

低糖高纤蔬菜如下

名称 膳食纤维 碳水化合物（糖类） 纤维/糖类

单位是g/100g食物

松蘑（松口蘑，松茸） 47.80 0.40 119.50
魔芋精粉（鬼芋粉南星粉） 74.40 4.40 16.91
猴头菇（罐装） 4.20 0.70 6.00
籽瓜 0.50 0.10 5.00
萝卜缨（白） 1.40 0.30 4.67
西洋菜（豆瓣菜，水田芥） 1.20 0.30 4.00
黄河蜜瓜 3.20 0.80 4.00
辣椒（红尖，干） 41.70 11.00 3.79
油菜苔 2.00 1.00 2.00
香菇（鲜，香蕈，冬菇） 3.30 1.90 1.74
大红菇（草质红菇） 31.60 19.30 1.64
芥蓝（甘蓝菜） 1.60 1.00 1.60
香杏片口蘑 22.60 15.00 1.51
芥菜（大叶芥菜） 1.20 0.80 1.50
菜干（芥菜） 27.40 20.10 1.36
榆钱 4.30 3.30 1.30
双孢蘑菇（洋蘑菇） 1.50 1.20 1.25
口蘑（白蘑） 17.20 14.40 1.19
蛇瓜（蛇豆，大豆角） 2.00 1.70 1.18
苦菜（节节花拒马菜） 5.40 4.60 1.17
蘑菇（鲜，鲜蘑） 2.10 2.00 1.05
香菇（干，香蕈，冬菇） 31.60 30.10 1.05
冬菇（干，毛柄金线菌） 32.