请问各位 我想减肥 每天只吃苹果和蔬菜能减下来吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 13:24:18
我不爱运动特讨厌跑步 跑起来浑身的肉乱晃 都快烦死了 我也不想吃减肥药 有谁减肥成功了告诉我啊 有减肥秘方吗 我170 120斤肉 我要减到100斤 我的几率是多少 谢谢 要有亲身经历的最好

我172厘米高中时128斤 现在102斤 我个人认为 一是减肥期间要把零食断了 吃饭时要有度只吃7成 而且要先喝汤再吃饭 二 晚上七点后坚决不吃任何东西 三 午饭可多吃些 这样晚饭就会减少摄入量 还有 别一下和以前生活出入太大 这样对身体不好 而且很难会恢复 还会造成抵抗力下降 精神恍惚 内分泌紊乱 祝你健康瘦身成功

我推荐早上吃个鸡蛋一杯牛奶一个水果。中午吃点饭和蔬菜。晚上水果或者稀饭，还有水果不要吃甜高的。不要吃什么饼干啊那些的。能能走就不要站，能站就不要做。能做就不要躺。你不相信我的话我给你看我以前的照片和现在的。不要吃什么药啊那些的。我也吃过很难受的。105084750 QQ

夏天穿着冬装爬楼梯。爬了3天。我是130减到124，继续努力