如何在集中注意力

集中注意力~~~~~~按你的说法，我觉得你太刻意了。怎么说呢~~~
你可以放轻松啊，保持一颗平常心，在我们的生活中，其实是很重要的。
你越在意，你的精神就越容易分散，而且，伴随着烦恼，苦恼。
自然，你的注意力无法集中。
何不，你抱着一颗平常，乐观的心态去面对它呢？？

我觉得你最大的问题就是你的内心对某一方面的无限扩大。其实我跟你一样有这样的感觉，想一件事或者想一个人，刚开始只是一点影子，结果越想越深，越想越越难以自拔，到最后情绪就相当糟糕，然后就难受的要命，继而担心害怕自己会养成这种习惯。
然而你想过没有？那个人为什么会给你带来这么大的影响？是你被他伤害的太深？还是你在想起他的时候就因为潜意识的挫败感然后心情大大改变？你想想有过吗？我觉得这种感觉应该是因为后者吧？可能你自己都没有感觉到。你想想啊，如果那个人没啥大不了的，你感觉他对你难以产生任何威胁，即使你跟他有了间隙，也会想反正我过得好好的，再说你也翻不出太大花来的话，我想你就会对他视而不见甚至就忘了。
你对他这么大的反应是不是因为他根本不知道你被他伤害了然后继续再无意识的情况下伤害你，让你感觉有气说不出，很委屈很难过，这种情况你最好不要忍了，抽个时间你们两个好好谈谈，告诉他你的感受。我有过这种经历，我就那样做的，现在我们俩是很好的朋友啊，那种感觉很少再出现了。
另外我猜测他是不是很有威信或者很受欢迎，然后别的人都巴不得和他交朋友，而却和你有啥矛盾，然后你感觉失去她就是失去了很多人心，然后感觉很挫败？这种情况的话更好解决啊，你可以直接找他谈谈，因为他既然这么得人心必定不会是什么坏人或者心机很深的人，这种人说话很容易，表达起来应该不难
或者他很黑社会级别的，你觉得惹到他心里就发怵可是又不敢表达。然后把潜意识的某种恐惧无限放大了？这种人呢。你最好别跟他发生矛盾了，而且要旁敲侧击，既不能太低声下气也不能太做作，这种人如果是比较好的黑道，应该不会找你麻烦，最坏的黑道，不可能吧。如果你惹到那种家伙他早就爆发了，不会是现在这样子。
还是你跟他有啥特别的矛盾或者你们两个根本没想到一起。。。。。

这种事情的发生大概是你对学习或者工作缺乏真正的热爱吧，一旦真正投入啥都忘了。妹子