一直苦恼于我的减肥问题。愁坏我了额～～

腿粗在女生中很普遍，主要是长期坐着不运动，导致腿部血液循环不畅，积压在小腿和膝盖处。（我本来就是这样的）我后来就尽量穿宽松的裤子，每节课下课都伸伸腿。其次，你要学拉腿部韧带，不要怕痛并且坚持，能拉到一字开最好，因为拉韧带能使肌肉变细长。我是高一下学期拉开韧带学会劈叉的，后来腿就变细了好多！对了，不要做跑步跳绳这种运动，会促进小腿肌发达的，我们要做的就是使小腿肌松弛下来变平滑！

教你一个很有效很简单的方法。我自己有试过，
在床上作踩单车，注意保持腿部和腰部的90°每次150~180次，每天2~3次
晚上睡觉前作。
真的很有效，可以瘦全身。特别是腿
试了再给分给我也可以...很有效！

你试了这么多方法还不行,并且如果是只有腿比较胖(上半身不胖)的情况的话,
很有可能是体内缺乏微量元素[钾],可以多吃点西瓜,香蕉,海带,紫菜;并咨询医生或者药店的药师.