请问：减肥的话，要跳多少次绳才会有效？我的下半身很胖，腿很粗，怎么办？

封顶为5000个，第一天跳500，第二天跳700，第三天跳1000，第四天15000，就这样500个第天加，最多5000个，我同事说很有效
建议你上薄荷网上去看一看减肥经验，应该有用，我之前在上面那学到不少经验，我是减全身的，呵呵

你和我的情况一样，但是我在坚持了半年的跳绳后，感觉下身比较胖的人，用跳绳减肥效果并不明显，我建议可以适当跳绳后，用打羽毛球或者是游泳的方式比较能塑身！

一次连续10分钟啊，我觉得很难，我不太有耐力的。
然后天天坚持，一天两次啊。
要加油哦！！！