各位帮个忙~~~~怎样减顽固的肌肉? 不怕吃苦,只要有效

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 06:32:04

我身高155(女生) 17岁. 大小腿肌肉都特别大.(可能是遗传我爸的) 从来不敢穿裙子. 有人说可以拉伸,但拉伸只是让肌肉移位....我拉伸后肌肉都还是很大很壮... 跑步跳绳也会长肌肉...
听说肌肉还会影响长高..真的很想减.请各位帮帮我好吗? 我能够坚持

在下感激不尽！！

哦，我是个男生，每天都练肌肉，所以对肌肉有点了解。

要少吃高蛋白食品（蛋白粉之类的），少让双腿运动。多做‘仰卧起坐’，可已让身材较匀称。

还有不懂的加我，725549798

去练瑜伽有专门瘦腿的很不错的只不过效果慢
还有就是把肌肉转化成脂肪在减肥这样比较容易些
不过我建议你选前者后者你的推瘦了也全是肌肉

长跑，可以把腿形变好看。还有就是运动过后用冷热水交替冲腿肚子就不会长肌肉

肌肉？经常不运动就会萎缩~