如何增加自己的肩宽(让自己看上去变得壮一些),还有如何加强手臂力量(除俯卧撑和引体向上以外的方法)

恩，我在家就练俯卧撑，哑铃，臂力器，握力器，仰卧起坐...
基本前4样主要就练手臂肌肉，对胸肌也有帮助.
仰卧起坐就能练腹肌..
坚持久啦，手的肌肉就能逐步显现出来，要很久才能成型..8块腹肌就靠仰卧起坐了.
当然，得坚持练，隔长时间不做的话，做运动的体力会比前次下降.
你可以每一，两天加点运动量，积少成多..
你想让肩宽，就必须把身子挺直了，挺胸，看起来效果才好..前提是，要有胸肌.

游泳时最好的让肩膀变宽的运动，坚持1个月，身材就能凸显倒三角。
加强手臂力量，可以在家举哑铃。哑铃是最好的锻炼手臂的器具。

游泳。
健身又有妞看。

健美的硬拉可以，然后游泳应该也可以。