如何把电脑的速度提快？

我的电脑用了一年了是vista系统.我经常磁盘清理和垃圾清理但还是速度很慢，我的同事xp比我的快多了.重装系统吧.高级系统下不能装低级系统.起码请我不知道怎么装？谁可以告诉我。。。。或者指条明路

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