我想问问怎样才可以增强体质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 01:46:12
恩，我是一名高中生，学习很紧张，课余没有时间去额外锻炼身体。。。
我现在总是感觉自己肥嘟嘟的，身体很差。本人身高177.体重快120斤了。。应该是不胖。但总是感觉身上很多肥肉。我想请问下，什么食物对像我这种体质的人最好，哪些又不宜多吃，另外有没有简单的运动可以增强体质。另外还有个问题有点不好意思，总感觉肥肉集中在肚子上，额，怎么才能消灭它啊。。。很郁闷啊

如果是高三 不建议现在瘦身
如果高一高二 晚上可以适当少吃点儿
简单的运动 仰卧起坐 快步走
不过都不是很快能见效的 坚持一段时间 至少两个月

只有锻炼 才会健康.
我高3 也过来了...
一定会有时间远动的
你肯定用去聊天了

你好 你可以增加蛋白质 维生素C 钙镁片 像你肚子上的 可以通过排毒就会没的 我是学营养的 不知道的可以问我